건강 초록입홍합 효능, 좋은 제품 선택

뉴질랜드의 마오리족들의 관절이 건강하다고 알려져 있습니다. 왜 뉴질랜드의 마오리족들의 관절이 건강할까요? 바로 초록입홍합 때문이라고 합니다. 초록입홍합의 효능, 좋은 제품 선택에 대해 알아보겠습니다.

 

초록입홍합 (출처:tvn몸의대화)

마오리족이 즐겨먹는 초록입홍합

초록입홍합은 초록색 껍질의 홍합을 말합니다. 뉴질랜드에서는 어리 때부터 초록입홍합을 생으로도 먹고 쪄 먹거나 마요네즈를 섞는 등 다양하게 먹는다고 합니다. 뉴질랜드의 마오리족들의 관절이 건강하다고 알려져서 이것을 연구해 보았더니 뉴질랜드에 서식하는 초록입홍합의 영향이 있었다고 합니다. 초록입홍합은 그동안 전 세계적으로 많은 관심을 받으며 특유의 효능에 대해 많은 연구가 진행되었습니다. 초록잎홍합이 어떻게 염증을 완화하고 얼마나 골관절염에 효과적인지에 대한 연구가 이루어졌습니다. 연구 결과, 초록입홍합은 특히 뼈와 연골에 좋고 혈액순환에 도움이 되는 성분도 있는 것으로 나타났습니다. 항산화 역할을 하는 카로티노이드의 거의 오메가 3와 비슷한 구성의 지방산들로 이루어졌있습니다. 이 오메가 3의 넘버원 기능이 바로 항염입니다. 바로 온몸의 염증을 억제하는 것입니다. 초록입홍합 안에는 오메가 3인 EPA, 좀 희귀한 불포화지방산인 알려진 DPA, 그리고 모체지방산인 ALA도 있습니다. 이런 성분들이 시너지를 내서 염증을 유발하는 류코트리엔이라는 것에 생성을 억제하기 때문에 관절 안에서 항염 항산화 작용을 합니다. 그래서 관절 영양제로 도움이 된다고 알려져 있습니다. 그렇다면 그냥 오메가 3을 먹으면 되는 거 아닌가?라고 생각하실 수 있습니다. 좀 특이하게 유독 관절 통증과 관절염에 대해서 초록입홍합이 오메가 3보다 데이터가 좋고 결과도 많다고 합니다. DPA라는 성분 때문에 그렇다는 이야기가 퇴행성 관절염과 류마티스 관절염 모두 결과가 있는데 퇴행성 관절염  쪽이 좀 더 많은 편입니다. 그래서 특별한 부작용 없이 골관절염 환자의 통증 완화와 관절 기능 개선을 해 줬다고 합니다. 몇 가지 연구결과를 간단하게 살펴보겠습니다. 30명의 류마티스 환자과 30명의 골관절염 환자에게 실험을 해 봤더니 각각 76%, 70% 환자에서 통증완화 효과를 보였습니다. 초록입홍합을 이용한 임상연구 9건을 분석해 봤더니 관절염 통증을 완화했다는 결과분석도 나왔습니다. 여덟 개의 병원이 협업해서 연구한 SCI급 논문에서 54명 중에 80% 이상이 증상 호전을 경험했고 부작용이 전혀 없었다는 데이터가 나왔다고 합니다. 관절 쪽에서는 인정을 받은 원료입니다. 그래서 이런 연구를 바탕으로 뉴질랜드를 시작으로 해서 세계 각국의 식약처에서 관절에 대한 효능을 인정받았습니다. 

좋은 제품 고르기

부종에 효과적으로 알려진 연어 오일, 달맞이꼿 오일에 비해 초록입홍압 오일은 관절 부족 억제 효과가 다른 오일에 비해 최대 200배 정도 높다고 합니다. 우리나라에서도 관절에 도움을 줄 수 있는 원료로 가장 먼저 인정받은 성분이 바로 초록입홍합니다. 그래서 초록입홍합 제품을 고르실 때에는 부원료로 초록입홍합추출물이 살짝 들어간 제품이 아닌 영양기능정보란에 이 지표물질이 정확하게 쓰여 있고 주원료가 품질이 좀 균일화되어 있는 제품이 좋겠습니다. 가루 형태보다는 식약처에서 인정받은 오일 형태로 드시는 걸 좀 더 추천하고 있습니다. 조개에서 추출하기 때문에 해산물 알레르기가 있으신 분들은 주의하셔야 합니다.