건강 민들레의 놀라운 효능, 천연 간 해독제

생명력이 강한 민들레는 우리나라 산과 들 어떤 환경에서도 잘 자라며, 민들레의 다양한 효능으로 나물처험 무쳐 먹거나 민들레즙, 민들레차 등 다양한 형태의 건강식품으로 활용되고 있습니다. 민들레의 놀라운 효능, 천연 간 해독제인 민들레에 대해서 알아보겠습니다.

 

민들레 사진

뛰어난 간 해독제 민들레 

동의보감과 본호강목에서 민들레가 언급되었느데 그 정도록 약성이 높아 한국을 비롯하여 중국, 유럽, 북아메리카 등 여러 나라에서 민간요법으로 활용하고 있다고 합니다. 최근에는 민들레의 독소 제거 효능이 재조명받으면서 '천연 간 해독제' 로로 주목되고 있습니다.  이러한 민들레는 혈관 건강에 좋습니다. 민들레에는 리놀산이 풍부하게 함유돼 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈행 개선에 도움을 주기 때문에 고혈압, 동맥경화 등, 혈관질환 예방에 도움이 됩니다. 또한, 민들레에 함유된 칼륨은 우리 몸의 노폐물과 나트륨 배출에 두움을 주기 때문에 혈압을 낮추는 등 혈관 건강에도 많은 도움이 됩니다. 둘 째, 간 기능 개선에 좋습니다. 민들에에는 콜린이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 지방 간 생성을 막아줍니다. 담즙 분비를 촉진해 간에 쌀인 지방 분해에 도움을 주기 때문에 간염, 간경화 등 간 질환 예방에 도움이 됩니다. 또한 민들레에 함유된 실리마린 성분은 간 기능을 향상하고 간체포의 재생을 도와주기 때문에 숙취 해소에도 좋습니다. 간의 지방 변성을 억제하는 이눌린 성분도 풍부해서 얼굴이 누렇게 뜨는 황달 완화에도 도움이 됩니다. 셋 째, 면역력 강화에 좋습니다. 바이러스 증식을 억제하는 테르핀이 풍부합니다. 항균, 함염, 항암 등 면역력 향상에 도움이 됩니다. 감기 뿐만아니라 환절기 건강 관리에도 좋습니다. 넷째, 눈 건강에 좋습니다. 눈 건강을 지키는 루테인 성분이 함유되어 있어서 자외선으로부터 눈을 보호라는 역할을 합니다. 손상된 세포들은 회복시키는 데 효과를 보여 백내장, 녹내장 등 안구 질환 예방에 도움이 됩니다. 다섯 째, 실리마린 성분이 있어 항암효과가 있습니다. 다섯 째, 골다공증 예방에 좋습니다. 여섯 째, 철분도 풍부하여 어지럼증이나 빈혈 예방에도 도움이 됩니다. 민들레에는 식이 섬유의 일종인 이눌린 성분이 풍부하여 장 건강에도 좋습니다.

 

부작용(주의사항)

이렇게 좋은 점이 너무 많은 민들레 이지만 부작용도 있습니다. 민들레는 칼륨이 풍부하기 때문에 칼륨이 주재료인 혈압약을 복용하고 계신 분이라면 콩팥에 부담을 주게 됩니다. 그리고 심장을 약하게 할 수도 있으니 민들레 섭취는 피하는 것이 좋겠습니다. 또한, 예민한 피부를 가졌거나 민들레 알레르기가 있는 분은 두드러기 증상 등의 부작용이 발생할 수 있으니, 민들레 섭취는 피하는 것이 좋겠습니다. 천연 간 해독제인 민들레로 여러분의 간의 건강을 챙겨 보시는 것도 좋을 것 같습니다.