건강 MSM 식이유황, 콘드로이친 관절에 좋은 것은?

코로나를 앓고 난 이후 블랙아웃이 되어 정신을 잃고 쓰러졌었습니다. 이때 쓰러지면서 허리를 다쳐 3,4번 디스크 파열이 되었습니다. 병원을 다니면서 건강에 더욱 신경을 쓰게 되었고, 관절, 허리에 좋다는 것을 2가지 알게 되었습니다. MSM 식이유황, 콘드로이친 관절에 좋은 것은? 과연 어떤 것을 선택해야 할까요?

 

 

MSM 식이유황

황은 체내에서 중요한 성분 중 하나이지만 나이가 들면서 감소합니다. 그래서 꼭 식품을 통해 섭취해야 합니다. 하지만 일반 유황에는 독성이 있어서 절대 먹으면 안 되고, 독성을 제거한 순수한 황으로 섭취 가능한 식이 유황을 먹어야 합니다. 유황은 우리나라에서도 오랫동안 사용되어 온 약재 중 하나입니다. 동의보감에 의하면 '유황이 몸 안에 찬 기운을 몰아내고, 양기를 북돋아 주며, 독을 줄여준다'라고 기록되어 있습니다. 세종대왕은 유황으로 관절염, 당뇨를 위해 건강 관리를 하였다고 합니다. 식이유황은 심한 염증을 줄여주는 활성 성분이 있어 관절염과 같은 염증성 질환에서 관절의 부종과 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 근육통 등 다른 통증과 염증을 진정시키는 효과도 있다고 합니다. 하지만 식이유황에도 부작용은 있습니다. 가장 흔한 부작용은 위장 문제, 설사, 발진, 두통, 경미한 경련 등입니다. 다른 관절 영양제들도 비슷한 부작용을 지녔기 때문에 특별히 중요한 문제는 아니라고 생각입 듭니다. 부작용보가 중요하게 생각이 드는 것은 식이유황이 관절염 원인 해결 및 예방에는 크게 작용하지 않는다는 것입니다. 염증 완화의 효과는 있지만 근본적인 문제는 어떻게 해결하는 것인가?라는 의문이 들었습니다. 노화는 콘드로이친 감소, 연골 퇴화, 관절염 연쇄적으로 일어나는 관절염의 발생원인을 알게 되었습니다. MSM 선택 시 FDA에서 인정한 GRAS에 등재되었는지 확인, 순도 99.9% 이상의 옵티 MSM인지 확인, 식약처에서 관절, 연골 건강에 도움을 준다는 기능성 인증을 받았는지 확인을 하고 선택하시면 되겠습니다. 어! 그러면 이미 일어난 통증에 대한 통증완화도 필요하지만 관절 관리에 제대로 된 해결책은 따로 있을까? 하는 생각이 들었습니다. 그렇게 해서 찾아보고 알게 된 것이 콘드로이친이구나 하는 결론에 도달했습니다.

콘드로이친

콘드로이친은 그리스어로 연골이라는 뜻입니다. 이것은 콜라겐, 히알루론산과 함께 연골의 주요 성분 중 하나인데 이 콘드로이친은 관절에서 없어서는 안 되는 역할을 합니다. 체내에서 만들어지지 않는 콘드로이친을 섭취해서 보충해 주게 되면 연골 감소 억제에 도움을 주는 것이 입증되었습니다. 콘드로이친 섭취 후 각각 6개월, 12개월 간격을 두고 살펴본 연구에서는 콘드로이친을  섭취하지 않은 실험군이 콘드로이친을 섭취한 사람에 비해 연골이 확연하게 감소하는 결과가 나왔다고 합니다. 콘드로이친을 섭취한 쪽은 연골이 적게 감소하여 연골의 부피 손실률이 큰 폭으로 감소되는 것이 확인되었다고 합니다. 콘드로이친은 연골 세포의 성장과 수명을 연장하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이로 인해 연골 세포의 손상을 방지하여, 연골 감소를 예방하는 효과도 있습니다. 그렇다면 콘드로이친을 섭취하는 것의 필요성이 느껴집니다. 콘드로이친 성분의 상품을 어떻게 선택해야 하는지 좀 더 자세히 알아보겠습니다.  콘드로이친으로 나온 제품군은 상어연골, 소연골 2가지가 대표적입니다. 상어연골은 소연골보다 분자 크기가 작아 흡수율은 높지만 흡수시간이 느립니다. 소연골은 분자크기가 크로 흡수시간이 빠릅니다. 하지만 흡수율은 낮습니다. 두 가지 중 어떤 것을 선택해야 합니까?라고 물어보신다면 상어연골추출 저분자 콘드로이친을 선택하는 것이 더욱 좋아 보입니다. 두 번째로 원산지를 알아봐야 합니다. 해양 환경오염이 덜 한 나라의 것(호주산)을 선택하는 것을 선택해야 합니다. 그리고 원료 고농축 함유가 가능하고 화학첨가물이 거의 없는 것을 선택하시면 되겠습니다. 

이렇게 MSM 식이유황과 콘드로이친에 대해 알아보았습니다. 콘드로이친을 섭취하는 이유는 근본적으로 연골의 감소를 적게 하기 위함에 있습니다. 이미 관절염이 생기신 분은 당장의 통증을 감소하시고 싶은 마음도 크실 겁니다. 그래서 근본적인 원인해결을 위해 콘드로이친을 선택하시고,  MSM 식이유황 성분이 함유된 바르는 제품, 섭취용 등을 추가적으로 생각하시면 도움이 될 것 같습니다. 긴 글 읽어 주셔서 감사합니다.