건강 뱃살 태우는 초콜릿 주스, 재료, 만드는 방법

나는 몸신이다에서 소개된 초콜릿 주스에 대해 이야기 해 보겠습니다.

더운 여름이 되니 눈바디가 신경쓰이기 시작했습니다. 평소 달달구리를 너무 좋아하는 저에게 딱이다 싶은 초콜릿 주스를 알게 되었습니다. 실험단들의 몸무게가 2주만에 -8.7kg이나 빠졌다는게 신기하고 놀랍습니다.

초콜릿주스

 

초콜릿 주스 

초콜릿 주스에 들어가는 깻잎은 신진대사를 관할하는 미네랄 다량 함유, 몸속에 쌓이는 포도당 지방산을 체내에서 연소하는 데 도움이 됩니다. 깻잎의 독특한 향에는 페릴라 케톤이라는 식욕억제, 에너지 섭취량 감소, 체내에서 항균 작용을 해 직중독 예방 효과가 있습니다. 카카오 고함량을 섭취 시 콜레스테롤이 줄어든다는 연구도 있다고 합니다. 또한 배우 고현정님께서는 카카오 초콜릿을 가방 속에 챙겨다니면서 간식으로 먹는다고 하더라구요. 고함량 카카오를 먹으면 식욕이 줄어듭니다. 왜냐하면 카카오가 몸속에서 콜레시스토키닌 이라는 이런 포만감 호르몬이 분비돼서 뇌에 작용을 해 주기 때문에 그 카카오 안에는 제일 중요한 게 테오브로민, 카테킨, 케르세틴, 폴라바놀 같은 항산화 성분이 있습니다. 이런 것들이 몸 안에 NO라는 산화질소를 증가시켜서 혈액순환도 도와주고 지방분해도 촉진해 주어 특히 갈색지방으로 많이 만들어서 열을 많이 발생해 준다고 합니다. 정말 중요한 것은 LDL 나쁜 콜레스테롤을 줄여서 혈관 건강에도 도움이 된다고 합니다. 초콜릿 주스는 다이어트 뿐만 아니라 혈관 건강도 좋아진다는 것이 생각보다 다이어트 약을 복용한 것 만큼 떨어진다고 합니다.

초콜릿 주스 재료

재료 및 만드는 방법, 먹는 방법

카카오 82% 함량 초콜릿30g

두부150g

단호박 100g

깻잎2장

물150ml

 

재료가 다 준비되면 믹서에 넣고 갈아주면 끝! 

2주간 하는 다이어트라서 첫날은 초콜릿 주스 세끼로 세포 정화작용을하길 추천합니다.

둘째날 부터는

오전에 간단한 단백질식사(계란,요거트,샐러드 등)

점심은 한식(지중해식단 위주, 잡곡밥 1/2,생선요리 야채위주의 식단 )

저녁엔 초콜릿 주스1한잔

밀가루와 기름진 음식은 피하면 더욱 좋다고 합니다.

너무나도 쉽고 좋은 방법인것 같더라구요. 정말 효가가 있는지 저도 딱 2주 해보려고 해요^^

쉽고 맛있게 몸 관리해보면 좋을것 같아요.